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思うがままに伝えたいことをアップしていきます。

うつ病・パニック

PMS

最近PMSがひどくて悩んでいます。。 PMSとは月経前症候群と言われていて 月経前に来る体調不良や気分の落ち込みです。 今までは気分暗くなるな〜、、、くらいだったのに 最近は悲しくなって泣いたり、 イライラムカムカして怒ったり、 頭痛腹痛もひどい!! …

助けてのサインを出すこと

最近またパニックが起きることがありました。 パニック発作を起こすときは決まって 誰かに助けてを言えないときです。 心に溜まった毒をうまく解毒出来ずに ずっと溜めた結果、発作となってでるのです。 どうしようもない不安 ショックな出来事 嫌だったこと…

半年前の私

2020年11月 突然体が動かなくなりました。 何もしたくないというより、何も出来なかった。 ただただ天井を見上げてベッドで寝ていたのです。 この先に何か希望があるのか見えずに。 肌は吹き出物の膿が潰れていつも血が出てて 殴られたようなあざに見えまし…

また疲れちゃった!

またまたやってしまいました。 頑張りすぎ。笑 どうしても夢中になって走りすぎたり 他者に合わせて疲れてしまったり ペースを飲まれてしまう癖が治りません。 また、頑張りすぎてしまった... 疲れて死んだように寝てる日々でした。。 あーあ、ほんと自分っ…

評価のない毎日に疲れたっつーの

昨日は久々のお仕事。 やはり疲れ切りました… likehate.hatenablog.com ここにも書いたのだけれど うつやパニックの人にとっては毎日が挑戦なんです。 毎日毎日評価されることのない挑戦をしています。 例えば、少し遠くのスーパーまで行ってみるとか 例えば…

毎日が挑戦

明日、3ヶ月ぶりに単発の仕事をします。 なんというか、ものすごくドキドキしますね。 病気が大丈夫か、発作が起きないかももちろんですけど、働けるのか、人と会話できるのか等初歩的なところから不安です。 みなさんも自粛期間中、人と会わなくて久々に人…

【転職】精神障害枠での入社

私はうつ病・パニック症です。 新しいお仕事を探すうえでこの事実をどうするか、とても悩みました。 でも、一言でいうと 疲れた!!! 就職する上で起きるうつ病やパニック症への偏見も きついとき無理して出社する自分にも 1つの発言が病気からくるものと色…

うつ病パニックちゃん 復職面談を終える②

続きです。 likehate.hatenablog.com どんな職場かはこちらから。 likehate.hatenablog.com まあとにかくひどい環境で働いていたわけです。 半ばいじめにも近かったと思っています。 んで、辞めた後、どうなったかというと みんなから連絡が途絶えた。 え、…

うつ病パニックちゃん 復職面談を終える

本日、憂鬱すぎた復職面談、終えてきました! 最近の記事がなんか暗かったのはこのせいである。(笑) 私は職場の人間関係が無理すぎてうつ・パニック症になりました。 ですからその震源地である職場に向かう・話をすることは 本気で嫌だったのです。 しかし!…

心療内科が密ですよ!!

先日、診察に行ったと言う記事を書いたのですが その時私は驚きました。 『人多っっっ!!!』 特に若い女の子。 大学生くらいから新卒くらいまで。 日本大丈夫?と思ってしまった。 どんな病で診察に来てるかは分からないけど なぜこんなに若くて可愛くて …

うつ・パニックさんの病院の選び方

本日は年明け一回目の病院でした。 この病気と共に歩いて、先生ともすっかり信頼関係ができたように思います。 顔を見ると安心するというか… 先生にはいろんな私を見せてきました。 病気になりたての時は泣き続けていたし 職場復帰を焦ってイライラしていた…

パニック・うつ病ちゃんの復職への悩み

2021年になった同時に私には突き付けられている悩みがある。 復職だ。 こちらの記事を読んでもらえば分かるが 私は現在の職場にはいい感情を何一つ持っていない。 likehate.hatenablog.com そもそも私はどんな病気であれ、病気をバカにする人間が許せない。 …

パニック発作に効いた言葉5選

最近私のパニックは落ち着いてきています。 もちろん全くなくなったわけではないですが。 パニックは簡単に言うと脳が勝手に不安に洗脳されて 誤作動を起こし、身体全てを動かしてくれている自律神経が乱れ 身体症状が溢れ出る状態。 ということは.....脳の…

自分のケアを

病気になる前、私は自分の時間ってほとんどなかったなと思っています。 YouTube見たり、寝たり、ごろごろする時間はありましたよ? でも 自分が心から癒されて 何も考えずに 自分を大切にできる時間 がなかったと思っています。 ゆったりお風呂に入るとか 髪…

朝活のススメ

最近朝活してます♡ 朝少し早めに起きて、空気を入れ替えて 軽くヨガして、ジョギングして お肌ケアして ブログの記事ストックしたり 本読んだり...... これしてから調子いいです! 今日も新宿でお友達とランチで やっぱり怖いからやめる!!と思っていたので…

パニック障害の原因って・・・

今日は朝にジョギングしました。 景色が違いますね! まだ寝ぼけてる身体にジョギングはきつかったけどこれからは朝走ろうと思います。 今日は【パニック障害の原因ってこれじゃない?】について書きます。 パニック障害の方、診断されていなくてもパニック…

良くなってきたところの悪化

最近は寒さがぐっと厳しくないですか? そのせいか身体がなんとなーくだるいです。 先週プチパニックを起こしたのですね。 良くなっていろんなところに出かけられていた矢先の出来事で 正直ショック…… とはいえ、ジョギングをしたり、外出したりはしているの…

パニック発作ってこんな感じです。

先日、母に「パニックになるとどんな感じなの?」 兄には「うつ病の人になにしたらいいか分からない。でも応援はしてるんだけど…」と 話をされ、なるほどなあ…と思ったのです。 私からしたら自分で体験してるから、パニックやうつの人の気持ちは 手に取るよ…

心と身体

今日電車に乗ることができた。 考えられない。 ついこないだまで外に出るだけでがくがくぶるぶる震えていたのに。 そう、パニックは妄想なのです。 それもこれも私の場合はぬいぐるみのおかげ。 それに関してはこちらに書いてあるのでご覧あれ。 ぬいぐるみ…

ぬいぐるみセラピーのススメ

ぬいぐるみセラピー そんなものがあるのか否か知ったことではないが とにかく私はパニック発作を恐れて 毎日を生きることが嫌で嫌で仕方なかった。 人生生きている時間を80年だったと計算し、 自分でお金を稼ぎ、自立できるのは22歳から。 結婚出産をしたら…

カミングアウトを選んだ理由

病気でダウンしてから私は友達にも家族にも 自分のうつ病とパニック障害を公表することにした。 迷わずこの決断をしたのには経緯がある。 前のブログでも書いたように元々繊細だし、ストレスが身体にすぐでる。 プチうつは何度もあったし、不眠で営業時代は…

30歳 英語科教員 うつ病になりました。

このブログを開設したときはまだカナダワーホリから帰ってきて 営業やってたときだったな。 あれから私は教員として返り咲き!また自分の大好きな仕事をできていたわけです。 しかし、10月22日。 突然身体が動かなくなった。 なにか分からないけど職場に行け…